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2023-08-12 臀肌膝蓋重物屁股動作舉手超硬字典傷腰站好

深蹲只痠大腿的請舉手——又！又！又！膝蓋不舒服但想運動的請舉手——我！我！我！今天小編要教大家一個類似深蹲的

2023-07-31 膝蓋次數大腿維護雙腳膝關節弓箭步加強肌群啞鈴

「想跑步瘦身，又怕久了會傷膝蓋！」「聽說那個誰誰誰因為爬山運動，膝蓋關節受傷耶！」生活中總是不時聽見這些對話，讓準

2023-07-21 居家運動瘦小腹

炎炎夏日到來，是時候露出小蠻腰迎接盛夏啦~但是冬天累積的脂肪還來不及甩開嗎？今天小編就整理了5招快速瘦小腹運動，只要持之以恆地鍛鍊，搭配健康飲食，就能有效在七天

2023-06-10 類型左腳雙腳開上手冊上肢站直肌力核心高強度

還在為了花多少時間運動傷腦筋嗎？小編留意到美國運動醫學學會（ACSM）所發布的健康與體適能手冊，裡頭提到了「時間節省器：高強度循環運動」。透過短時間的訓練，就

2023-05-26 居家健身馬甲線

網友實測「超燃速造馬甲線」運動7天超有感！20天馬甲線速現小紅書的健身博主@周六野經常在網路上分享各種瘦身方法！擁有超級迷人的馬甲線，加上分享居家訓練方式都相

2023-05-25 造山預備膝蓋屁股跪姿臀部動態翹臀腳尖火力

「天氣越來越熱，想穿小短褲又怕屁股垂垂的不好看，編編快救救我呀...」夏日想穿得好看，身材曲線非常重要，因為少了厚重衣服的遮蔽，身形缺點會一覽無遺，尤其當屁股

2023-05-19 瘦小腹居家運動

你是否因為上班久坐，導致肚子堆積最難減的皮下脂肪，變成名符其實的「小腹婆」？！以下是日本瘦身Youtuber なるねぇ的居家瘦腹影片分解動作，這支影片

2018-07-05 握球足球碰球道具先將球世足觸碰高舉扭轉站直

世足即將進入緊張刺激的八強賽，還窩在電視前面，一手抓爆米花，一手喝可樂嗎？嗶嗶！小編要判你紅牌出局啦！(๑•̀ㅂ•́)و✧ 看

2018-05-04 彈力微蹲臀腿屁屁平行總用肥態中段處長板盡出

你是「水梨型」身材嗎？上半身明明很纖細，下半身卻像河馬一樣臃腫？總用長板上衣、洋裝自我欺騙，深怕穿上褲子「肥態盡出」的你，快拿起彈

2018-04-21 跳躍蜜大腿三組彎膝蹲跳勻稱注目禮麻豆挑戰微收

「天啊！為何名模的腿都美得不科學，我也好想要～～～」你也常對路上麻豆般的美腿行注目禮嗎？想要蜜大腿，除了靠有氧運動減脂外，用對方法雕塑線條也很重要。今天小編

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